Палки для скандинавской ходьбы

+7 (965) 516-04-76

Вход / Регистрация

Корзина 
(
)

Ваша корзина пуста

Спроси у доктора

Анжелика
Вопрос:

Здравствуйте! Купила палки с ремешком. Могу ли заменить ремешки на темляк?

Ответ

Здравствуйте! Не видя ваших палок сложно дать достоверный ответ. Но скорей всего конструкция рукояти палки, укомплектованная ремешком, устроена таким образом, что поместить в нее каким либо образом темляк технически невозможно.

Позвоните 8 965 516 04 76, уточним какая модель палок у вас и возможно получится что то поменять

Нина
Вопрос:

Здравствуйте!
В чем состоят особенности занятия скандинавской ходьбой для беременных женщин в 3-м триместре? Можно ли заниматься (делать разминку/заминку, ходить) с бандажом?
Спасибо!

Ответ

Подойдя к заключительной трети своего прекрасного пути, вы чувствуете все большую усталость. Ваш живот с каждым днем тяжелеет и увеличивается, что приводит ко многим сопутствующим неприятным симптомам и нарастающему дискомфорту. Тем не менее, именно сейчас нельзя расслабляться и отказываться от физических упражнений.

Конечно, в последнем триместре они приобретают некоторые особенности и меняют свою целевую направленность: существенно снижаются нагрузки (по сравнению с занятиями первого и второго триместра); упражнения должны быть расслабляющими, не содержать резких движений, поворотов, наклоны только с опорой на палки.

Северная ходьба призвана помочь вам привести свой организм в максимальный тонус: обеспечить подвижность и эластичность суставов, держать под контролем изменения в весе, избавиться от отеков, болевых ощущений в пояснице, ногах, в области спины, не допустить варикоза, нормализовать давление, поддержать кровообращение плода на адекватном уровне.

Я  утверждаю, что северная ходьба и обязательная разминка помогут не только вам, но и малышу, ведь когда мама в хорошей физической форме, то и ребенок внутриутробно развивается правильно. Основная задача этого периода – подготовка к будущим родам, поэтому вам нужно потреннировать свои мышцы а ходьба способствует укреплению мышц тазового дна и научиться правильно дышать. Ходить можно самостоятельно или  в специальных группах, где проводятся занятия северной ходьбой  для будущих мам. Помимо Северной ходьбы  дополнительно можно заниматься лечебной физкультуры, полезно посещать бассейн.  Однако помните, что все это можно делать только с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний.

Абсолютными противопоказаниями для Северной Ходьбы можно назвать: угрозу преждевременных родов; выкидыш или самопроизвольный аборт при предыдущей беременности; постоянный тонус матки; многоводие; высокий риск возникновения (или присутствие) гестоза; сопутствующие воспалительные или хронические заболевания; предлежание плаценты. 

 

Здоровья Вам И вашему малышу! Доктор Рыжкин с Уважением.

Людмила Рюриковна
Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня более 10 лет остеохондроз грудного отдела позвоночника. Прошла 2 курса у Бубновского с незначительным улучшением, и все вернулось на круги своя. Посмотрела видеоролик на этом сайте, заинтересовалась. Показано ли мне заниматься скандинавской хотьбой?

Ответ

Уважаемая Людмила Рюриковна!

С остеохондрозом вообще, а с грудным особенно показаны любые занятия движением. Вероятно, на тех курсах, которые Вы прошли, Вам забыли сказать, что нужно делать специальные упражнения и самостоятельно в домашних условиях! Этим и хороша северная ходьба, вы можете заниматься ею круглый год в удобное для Вас время. Северная ходьба эффективно разгружает позвоночник и при правильной технике ходьбы формирует хороший собственный мышечный корсет, после чего Ваша спина болеть не будет. Понадобится Ваше терпение, занятие с опытным инструктором, палки и 4 недели. Интенсивность ходьбы 3-4 раза в неделю. Приходите к нам в Парк Чкалова по средам с 17.00 до19.00. Всему Вас научим.
Желаю успеха! 
Доктор Рыжкин

Ким Борисович 86лет Ветеран В.О.В.
Вопрос:

Коксоартороз правого тазобедренного сустава, хожу, опираясь на палочку. Перелом правового бедра. При переходе на скандинавские палки, смогу ли я опираться так же как на палку-трость и в чем будет преимущество?

Ответ

У двух палок перед одной всегда будет преимуществ больше.

Теперь подробнее:
1. Симметричная диагональная разгрузка тазового пояса и всех суставов нижних конечностей на 30%,быстро избавит Вас от болевого синдрома.
2. Повысится устойчивость при ходьбе, которая будет сохраняться и при движении без палок.
3. Увеличится обьём движения в поврежденном тазобедренном суставе.
4. Повысится плотность костной мозоли в месте перелома правой бедренной кости.
5. Приплюсуйте к этому улучшение общего самочуствия и молодость к Вам вернётся снова!
 Желаю успехов в освоении Северной Ходьбы. 
Доктор Рыжкин с Уважением!

Виктор
Вопрос:

Обязателен ли темляк на палке или можно обойтись палками с ремешком ?
Спасибо, Виктор.

Ответ

Уважаемый Виктор!
Темляк - очень важная деталь, позволяющая эффективно и равномерно нагружать плечевой пояс во время движения.
Хорошо, если он застёгнут правильно и не мешает работе лучезапястных суставов, сохраняя их  функцию.
Широкий темляк не нарушает кровообращение в кистях и пальцах, в зимнее время быстрее разогреваются и не мёрзнут руки.
Есть ещё один важный момент, хорошо знакомый профессионалам, - правильно скроенный темляк пристёгивает кисть вплотную к рукоятке палки, тогда как темляк типа шнурок или узенькая лямочка длинный и кисть находится ниже необходимой  опорной высоты. Для того чтобы ощутить разницу, пройдитесь, взяв в одну руку палку с хорошим темляком, а в другую с обычным ремешком и сами быстро определитесь, что Вам нужно!
Доктор Рыжкин с Уважением.

Сергей
Вопрос:

Здравствуйте!
была небольшая операция на колене (воспаление синовиальных оболочек коленного сустава) + значительный избыточный вес. Сейчас восстанавливаюсь после операции прошло 2 месяца. Можно ли заниматься скандинавской ходьбой в таком случае?

Ответ

При операции на коленном уставе, после снятия ограничения на сгибание, можно начинать заниматься северной ходьбой, лучше под наблюдением инструктора. Продолжительность ходьбы в начале занятий не должна превышать 20 минут. Палки можно использовать для опоры больше, чем для толчка. Обязательна разминка перед началом движения. В случае появления боли в суставах нужно делать остановки. Интенсивность занятий не чаще трёх раз в неделю.
Доктор Рыжкин с Уважением

Всего: 6
Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК